About जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके

अगर आप कहीं पर भी बैठ रहे हैं, और आपके बैठने का तरीका गलत है, तो इससे आपको कमर में दर्द हो सकता है.

कमर दर्द के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जैसे कि कोबरा पोज़, कैट-काऊ पोज़, चाइल्ड पोज़ आदि करना सहायक हो सकता है। 

इसका हर दूसरे दिन या हफ्ते में दो से तीन बार उपयोग किया जा सकता है।

थेरेपी: थेरेपी की मदद से कमर की गतिशीलता में सुधार होता है जिसकी वजह से दर्द में आराम पहुंच सकता है। इसलिए डॉक्टर मरीज को मसाज थेरेपी, एक्यूपंचर की राय देते हैं। कमर दर्द के लिए कुछ मुख्य थेरेपी इस प्रकार हैं:  हाइड्रोथेरेपी: पानी के उत्प्लावन बल के कारण स्विमिंग पूल में कुछ समय के लिए तैरने से कमर दर्द और रीढ़ की हड्डी का दर्द कम होता है। 

अन्य संक्रमण – पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज (महिलाओं में), मूत्राशय या गुर्दों के संक्रमण से भी कमर दर्द हो सकता है।

अगर आप किसी भी तरह के पीठ दर्द से परेशान हैं तो यहां आपके लिए कुछ उपाय लेकर आए हैं.

सेतुबंध सर्वांगासन: यह आसन कूल्हों, कमर, पैरों और एड़ियों को लचीला और मजबूत करता है जिससे कमर के दर्द में राहत मिलती है।

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कमर में चणक (एसिडिटी) एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो अपच, खाने की गलत आदतों या दवाओं के सेवन से हो सकती है। यह अपच से होने वाली बीमारियों में से एक है। इसके लिए कुछ आसान इलाज निम्नलिखित हैं:

जब यह हल्का गुनगुना हो जाए more info तो इस तेल से कमर पर मालिश करें। 

पीठ दर्द के सबसे बेहतरीन उपचारों में से एक नियमित व्यायाम है. चलने जैसा सरल व्यायाम बहुत मददगार हो सकता है क्योंकि इससे लोग अपने बैठने की पॉजिशन से बाहर निकलते हैं और अपने शरीर को न्यूट्रल और सीधी स्थिति में रखते हैं.

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अगर जूस नहीं पीना, तो आप आधा कप अनानास का सेवन कर सकते हैं।

इसमें मिठास के लिए शहद डाला जा सकता है।